ダイエット

【運動嫌い】さんにオススメの運動①

投稿日:

おはようございます爆笑

LINE@の質問コーナーより

\運動嫌いでもオススメの運動はありますか?/
 
と頂きました!
 
 
実は
MONAもあまり運動が好きではありませんでした
 
 
産後ダイエットを決意した時
辿り着いたのが
自宅でゆるく続けられる宅トレなんです!
そして今は骨盤宅トレメインです^^

 
オススメの方法は沢山あるのですが
私が産後すぐ行ったのは
スクワット!
場所も道具も服装も選ばずできる!
というのが決め手で
今やほぼ癖になっていますお願い
 
 

あと、当時よくやっていたのが
朝ドラを観ながら踏み台昇降♩
 

 
踏み台昇降の質問も
いくつか頂いてました猫しっぽ猫からだ猫あたま
 

 

 

とにかく続けること、

が1番効果が現れてきます^^

 (色々やって、体型が変わったかな?と比較できてきたのが3ヶ月後でした)

 

個人的には

30分や1時間、がむしゃらにやるよりも

(できる人はそれでOKですが☝️✨)

まずは1日5分、

を週3、4日だけでもやってみようかな?

とか

 

それに慣れてきたら

朝ドラ15分の間だけ、とか。

 

いかに自分が飽きずに楽しく自然に長続きできるか!?

 

 

 

踏み台昇降も、

家の中で1番見える位置に踏み台をおいて、

歯磨きしながら

ドライヤーかけながら

テレビを観ながら

YOUTUBE観ながら

 

やる!と決めた時間に

やってしまいます。

忙しかったら5分でも

むしろ3分でも!!

 

 

夜になるにつれて億劫になる人は
朝のうちにささっとやる事をオススメしますウインク
 




それでは〜^^






随時ご質問などお気軽にどうぞキラキラ

(お答えの時期はゆるーーくお待ち頂ける方、
ブログ掲載OKの方でお願い致しますほっこり)

【👇🏻こちらから】
友だち追加




☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆
【MONAオリジナル商品はこちら】ダウンダウン
 
 
 
1日5分MONAトレ
過去動画まとめ

 

まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

image image

 

 

image  image

 

 

 

\1冊目もダイエット書籍出してます!/

Source: MONAの産後ダイエットで愛されBODYに~簡単自宅トレーニング&食べ痩せダイエット~

-ダイエット

Copyright© みんなのダイエット , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.