ダイエット

46.5kg 21.6% &内臓脂肪レベル2

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わー、まずい、昨日夜にあんこの味見が過ぎました_| ̄|○
そしてついに内臓脂肪レベルも2にアップ。これは本気でいかんね。。

今日のごはん ?kcal

◎朝: ブルーベリー+りんごジャム+ヨーグルト、人参りんごジュース、コーヒー

◎昼:kcal  鮭ときのこのにんにく醤油スパゲティ、豚汁、サラダ  ごはん日記はこちら

◎間:kcal 発酵あんこ+かぼちゃ団子、クラッカー、煎茶、チコリコーヒーカフェオレ

◎夜:kcal  納豆大根おろしごはん、 回鍋肉、豚汁、サラダ 、甘酒豆乳割、マヌカハニー

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ、リハビリトレ3種x15x3セット

Source: ゆりみそのダイエット日記

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