ダイエット

ダイエット4年103日目 ホワイトデーヽ(・∀・)ノ

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.8キロ→47.1キロ
-200グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:チーズ
夕食:焼肉、千切り大根、味噌汁(豆腐、ほうれん草)、ご飯、ヤクルト
おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)
半身浴:20分
ホワイトデーは大きめのダイヤペンダントお願いしました!
指輪買って貰う時にお姑さんが『プラチナ台でダイヤモンドを買って貰うんだよ!』ってわたしの肩をガシッ!と掴んで真顔で言ったのでずっとその教えを律儀(←)に守っていますw

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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