ダイエット

【Q&A】ダイエットの時間が取れない!失敗談と成功談

投稿日:

おはようございます^^

MONAです爆  笑

MONAのダイエットテーマ&プロフィール

 

 

 

もう週末ですね!

年度末だからバタバタされてる方も多いのでは!?

 

 

今日は、

 

 

と考えてしまう方へかおv

 

 

・仕事が忙しくてできない

・家の事情で

・子どもがまだ小さくて・・・

 

 

などなど

 

LINE@でも質問を頂いていたのですが、

↓↓

 

 

 

私は年子育児をしていく中で、

 

(ダイエットを意識した頃)

下矢印

ダイエットどうしようかな〜

ジムに行く時間も

(そもそも託児付きジムがなかった)

預けるところも

夫も早朝深夜勤務で頼れない

実家も遠いし

 

無理かな、ダイエット・・・もやもやもやもやもやもや

 

 

って考えて諦めていた時期がありましたニコ

 

 

ない事を考え出すと

 

あれもない

これもできない

無理無理〜!!!!

 

・・と、

【ない】にフィーカスしてしまっていたんですね!

 

そこで、逆のことを考えるようにしてみました^^

 

 

①お昼寝しているちょっとの間だけでもやってみよう!

 

矢印矢印実はこれ、私は失敗…(笑)

 


最初は良かったのですが

年子同時にお昼寝してくれることが

ほぼなく、

お昼寝をさせることばかりに

集中してしまって

イライラが募り…やめましたw

 

 

 

子ども達の生活リズムから、

自分のダイエットリズムを調整しようとすると

いらないストレスを抱えてしまいそうだったので、(笑)

 

 

下矢印

 

②子どもに構いながらトレを実行!

 

産後ダイエット開始時は1番これが多かったです‼️

 

娘がまだ歩けない時期は

寝そべりながら脚をとにかく動かしたり

 

オムツを換える時の姿勢に注意したり

 

 

少し大きくなってきたら

一緒に遊ぶように身体を動かしたり

 

 

これから暖かくなる時期は、

一緒に公園に行って思いっきり身体を動かしてましたスマイル

 

 

あとは、夜トレーニング時間が取れなくても

(寝落ちしてしまっても)

睡眠はダイエットする上ですごく大事だから

寝落ちもプラスだ✌️と前向きに考えてました^^♩

 

 

その分朝早く起きて少し身体を動かしたり

できることを考えていくと

どうやったらできるかな?の考え癖がついてきたんだと思います!!ぐぅ~。おいしい

 

 

諦めずに、すごいことができなくてもいいので、

できることから始めてみましょう♩♩

 

 


 
 
 
随時ご質問などお気軽にどうぞキラキラ
 
(お答えの時期はゆるーーくお待ち頂ける方、
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Source: MONAの産後ダイエットで愛されBODYに~簡単自宅トレーニング&食べ痩せダイエット~

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