ダイエット

おからパウダーでお好み焼き、いんげんの胡麻和え、椎茸のソテー

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今日のお酒のアテ。
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キャベツが無かったので白菜で代用。
他に具はちくわ。
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おからパウダー15g、市販のお好み焼き粉10g、卵1個、だし粉適量、ベーキングパウダー3g、エリスリトール1g、白菜100g、ちくわ1本、水適量。

ソースを合わせても、糖質は20g弱。^^
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キャベツより白菜で作った方が、フワフワな感じです。

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美味しい~~(^^♪

いんげんの胡麻和え。
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業務スーパーの冷凍カットいんげんを使用しました。
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前回はカットされてないものを買ったけど、こっちの方が調理しやすくて便利かも。^^

椎茸のソテー。
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オリーブオイルと塩コショウでシンプルに焼きました。^^

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「杜氏一献」、焼酎の前にちびちびと呑んでましたが、今夜で呑み切りましたー。
美味しかったなぁ。
(*^^*)

今日のお酒のあて
■糖質、約25.0g
■カロリー、約380kcal 
■材料費、約180円

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!


Source: お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み

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