ダイエット

今日の朝昼晩、電気圧力鍋でミネストローネなど

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今日の朝ごはん。
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ヤマザキの糖質控えめブレッド2枚。
1枚には冷凍バナナ(自然解凍)乗せ、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、プチトマト、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。
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ヤマザキの糖質控えめブレッド1枚、中巻き1切れ(昨日の残り)、野菜きのこ炒め、キムチ納豆、味噌汁、粉緑茶。

夜ごはん。
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ミネストローネ、いんげんの胡麻和え、レタスとワカメのサラダ。

電気圧力鍋でキャベツたっぷりのミネストローネを作りました。^^
(シロカのレシピ本参照)
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(2~3人分です)
具材はキャベツ1/8個、にんじん中1本、ベーコン2枚、たまねぎ小1/2個。

水250ml、カットトマト缶を1/2缶、チキンブイヨン少々、ニンニク(チューブ)、塩こしょうなどを加えて、圧力時間8分!

美味しく出来た~~\(^o^)/
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もち麦を入れてリゾット風にして食べました。^^

今からバイト。
世界選手権の羽生君と宇野君の演技見たかったけど残念・・・(><)

行って来まーす。

帰ったら( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!


Source: お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み

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