ダイエット

ダイエット4年120日目 明日から本気出すから片付ける!

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.5キロ→47.9キロ
+900グラム
朝食:サバの味噌煮、チーズご飯、ヨーグルト、野菜ジュース 
昼食:TEXAS KING STEAK
テキサスステーキ 180グラム、ご飯、アイスコーヒー

ココで初めてご飯セット頼んだんですけれど「ご飯大盛り無料です!いかがですか?」ってお薦めさせれて「大盛りって何 グラムですか?」って聞いたら「300グラムです♥️」って…
.。o○(食えるか!)って思ったよねw
おやつ:ミスタードーナツ
桜の花ドーナツ 桜フレーバーとか合計4個←ナニがあった?

明日にまわしたくなくてまとめて片付ける!
夕食:ロールキャベツ、千切り大根、味噌汁(豆腐、ネギ)
ヨガ:1時間15分
トレーシー:ダンベル
半身浴:30分
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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