ダイエット

48.2kg 22.4% &12キロ走

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相変らず高値安定中。

筋トレなど、すぐに数値には出ないから!
一喜一憂しない!

・・・と頭では思うものの、数値が動かないとやっぱりテンション下がる。

運動モチは維持してるから、しばらく体重測定しないという手もありか・・

今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal 甘酒、人参もち、(走る前に)Vaam半分 10kcal

◎昼:kcal  アボカドとトマトの冷たいスパゲティ(乾麺80g、サラダ、人参ジュース ごはん日記はこちら

◎間:290kcal チョコ(1列)47kcal、かりんとう153kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal

◎夜:kcal キャベツと厚揚げのにんにく味噌炒め、野菜ツナサラダ、 アボカドトマトサラダ、甘酒少し、炭酸水+ザクロ黒酢

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ →12キロ走→ストレッチ

今日は、信号で数回止まった以外、ずっと走れた。嬉しい!
でも、足はパンパンだ・・!

Source: ゆりみそのダイエット日記

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