ダイエット

48.5kg 22.5% &6キロ走&体幹トレ

投稿日:

今日も朝ごはんにパンを食べたのでお昼はお米抜き。
昨日もお米抜いたけど、お昼に米抜き、意外と耐えられている。

今後もたまにやってみよう。

今日のごはん

◎朝:kcal 食パン1枚269kcal+バター、人参ジュース

◎昼:kcal  スープカレー(鶏もも、茄子、ピーマン、オクラ)x写真の2杯、トマト、乳酸キャベツ ごはん日記はこちら

◎間:kcal レッドグローブ、チョコ(2列)、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜:kcal  納豆ごはん、豆腐と行者ニンニクの卵とじ、トマト、フキ揚げカマ煮物 、甘酒、ホット豆乳、レッドグローブ

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ →6キロ走→体幹トレ2種(15x3セット)→ストレッチ

Source: ゆりみそのダイエット日記

-ダイエット

Copyright© みんなのダイエット , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.