ダイエット

ダイエット4年196日目 食べ物が残せない悲劇のダイエッターの現在

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.2キロ→47.6キロ
+-0
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食:土風炉 日替り 海の恵み定食

肉と魚を交互に食べようと思い立ったわ~
醤油は刺身以外使ってないです。
食べ終わるとこんな感じでキレイならツマもシソの葉も食べます↓ワサビはくしゃみ出るので使わないんですw

わたしはデブの特徴の『食べ物を残せない』が結構強いタイプなんですよね。
ダイエットを始めてコレに苦戦したんですけれど食欲が落ち着いてから(←重要)ちゃんと食べる量を自分で確認してみたんです。(気持ち悪くならないライン)
そうしたら案外沢山食べられる体質じゃないなと気づきましてw…気づいても残したくないと更に気付いたんですよ←
だから一人前の量が多いお店では食べなくなりましたし多そうなら注文時に減らすようになりました。ちなみに写真を見れば大体の量も分かります(真顔)
 
モチロンご存じの通りパン食べ放題とか時々行ってますけれどw
 
今は最後まで美味しく食べられるようになったので以前より食の満足感は高いんです。
食べる罪悪感も残す罪悪感も今は無くて純粋に『何食べよう』が楽しめてメンタルも安定しています♪
 
夕食:千切り大根、味噌汁(豆腐、大根葉)、ヤクルト
 
半身浴:20分
 
 
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

 
 
 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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