ダイエット

2018年2月のダイエット検証

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どうも、山猿です。

 

 

2月も終わりましたのでダイエットの検証をしたいと思います。

 

 

まず体重です。

 

 

思ったより2月は落とせました。約3キロ減です。

 

 

ただ運動で痩せたのではなく、仕事が激務で痩せたというのが問題ですがwww。

 

 

次は体脂肪。

 

 

やはり運動で痩せた訳ではないので体脂肪の減りがイマイチだった気がします。

 

 

体重3キロ減に対し、体脂肪は2%も落ちていない。

 

 

個人的には体重より体脂肪を減らしたいので。ちと反省です。

 

 

まあ仕事が多忙になるのは避けられない事でもあるししょうがないか。

 

 

でも今日やっと一区切りついたので、明日からまた頑張ってトレーニングに集中したいと思います。

 

 

それとぼちぼちサプリを減らしてプロテインを増やしていこうと考えてます。

 

 

とりあえず体重を60キロ台に載せましたので、これからは体重減を緩やかにして筋トレをメインでいこうと思います。

 

 

一時、有酸素運動を増やしましたが、またここで筋トレメインに回帰したいと思います。

 

 

2月の目標は・・・

 

体重・・・69キロ

体脂肪・・・19%でいきたいと思います!頑張ります!

Source: 40代のダイエット | 効果的なダイエット戦略

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