ダイエット

ダイエット4年351日目 帰りにAfternoon Teaで寄り道ヽ(・∀・)ノ

投稿日:

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.5キロ→47.9キロ
-100グラム
サンマルクカフェのパフェで初めて減ったわw
犯人はコーンフレークだったのねぇ
 
スタバのピンパッチ可愛い~
欲しいなぁ~
あれリザーブには全部あるの?
行かれる予定無いなw
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食:さくら水産
さんまの塩焼き、たくあん、味噌汁、ご飯120グラム位

今週食い散らかし過ぎてるし明日もやっちまう予定なのでランチは魚一択!
実は魚食べるの得意だったりするw

 
リンコス コーヒー

 
夕食:Afternoon Tea
マッシュルームサラダサンド、ミネストローネ、ラ・フランスティー

 おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)
 
自重トレーニング:15分
半身浴:30分
 
 
 
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

 
 
 
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あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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