ダイエット

ダイエット4年352日目 モーニングでパンビュッフェヽ(・∀・)ノ

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お気に入りのパンモーニング

 起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.3キロ→47.7キロ
-200グラム
さすがのAfternoon Tea様!浮腫み知らずハート(人´∀`*) 
チーズとヨーグルトと野菜ジュース食べてお出かけ~ランニングアセアセ
 
朝食:koe' lobby
フレッシュチーズのサラダ、パンビュッフェ、ドリンクバー
パンいっぱい食べたいから毎回メインはコレw↓
1回目↓

2回目↓

3回目↓今回このチーズベーコンパンがメチャ気に入ってw

4回目↓

 
おやつ:カラオケ レインボー アイスカプチーノwithチョコソフト←

ちょっと個室っぽいトコロ使いたくてカラオケ店w
 
昼食:ロイヤルホスト
チキンのグリル-バター醤油ソース、ご飯(少なめ)、ドリンクバー

 
夕食:酢豚、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、サヤインゲン、リンゴ、柿、味噌汁(豆腐)、ヤクルト
 
自重トレーニング:15分
半身浴:30分
 
 
 
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

 
 
 
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あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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