ダイエット

1日の食事記録【ゆる糖質ダイエット】

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おはようございますおねがい

朝ごはん

海藻(麺つゆ少しお酢少し)

きな粉おからヨーグルト
味噌汁
豚肉キャベツ炒め
キャベツ小海老塩昆布

ホタテ入り味噌汁

昼ごはん

キャベツ小海老塩昆布揉み

ゆで卵
白米70グラム
白身魚煮ネギ乗せ
具沢山味噌汁

スティック大根おねがいおねがいおねがい
タレは味噌とマヨネーズ大さじ1ずつ

夕飯

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト
味噌汁
エビ細春巻き(冷凍フライパンで焼いただけ)
春巻きをセロリの葉っぱを巻いて味噌マヨをつけて食べましたおねがいおねがい

味噌マヨは夫と娘から好評でした。

味噌は発酵食品なので積極的に取り入れています爆笑
今日もテキパキやりますよ〜!
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

Source: 46歳!半年で85キロから-20キロ成功、ゆるゆる糖質ダイエットで目標-27キロ挑戦中!

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