ダイエット

タイ料理で女子会ヽ(・∀・)ノ

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キレイ~(人´∀`*)キラキラ

あの三角↑中こんなだったわ↓
※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
49.4キロ→48.5キロ
+500グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:さくら水産
あぶりトロサーモン、しば漬け、味噌汁、ご飯150グラム位

リンコス コーヒー

夕食:SiAM

急遽決まった女子会~ヽ(・∀・)ノ
あんまりエスニックって食べないんですけれどたまにピンポイントで食べたくなるんで~す♪
先日ランチでカオマンガイ食べたくて目をつけたお店に行ってみたら行列しててなぁ…orz
丁度良いタイミングでタイ料理のお話があったので乗りました!
おやつ:PRONTO
パンプキン&ローストナッツシフォン、アイスコーヒー

半身浴:20分
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

ご質問は基本ご遠慮ください。どうしてもの場合は体質改善プログラムブログトップメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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