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筋トレ大好き女「1回スクワットすると腹筋500回分!」 ワイ「はえ~」

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ(ホントかそれ……)

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ソースだせよ!

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
知らねえよ酔っぱらいの筋肉まんに聞かされたんやから

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
そら腹筋で下半身は鍛えられへんからやろ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
30回やなかった?

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
何が500回分なのかによるやろ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹凹ませるのは何が一番効果ある?

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
食事制限

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
うそつくなよ他の筋肉が縮小して体重減るだけだろうが

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
筋トレしても有酸素してもカロリーオーバーしてたら永遠に痩せないぞ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットってそんなに負荷かかるか?
500回はないにしても

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンCかよ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあカロリーはかなり消費する
筋肉の体積がいちばんでかいから運動にも修復にもエネルギー使う

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットは膝を痛めるからやだ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
膝を出さないように曲げるんやで

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
やってみよっと

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
なんでもいいけど何が500回分なのか言えよ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーオーバーできるほど食えるやつが正直信じられない
一日歩いたらすぐ痩せるやろ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
一日の成人男性の必要カロリーは2000やで
食がほそすぎやろ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
つまり腹筋500回するとスクワット1回したことになる

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
30日間フィトネスってアプリやってて
後半30分くらいの運動で千カロリーくらいしてた信じられんわ
かなりきついのは確かやけど

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
1000cal=.1kcal

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットって正しくやるの難しいよね

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんキロも走っておにぎり1個分のカロリー消費とかやってられるか

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも下半身鍛えるものと上半身鍛えるものを比べるのはなんかおかしいけどな

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近ジュースのカロリーとかも気にするようになったけど意外にたいしたことないよか

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
ジュースは糖質気にしなさい

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
逆に1k増えるのにも7000kcalいるンゴ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
脂肪だけで、やと

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
メロンパンはやばい

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
ちっちゃく潰したら実質0カロリーやから

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
サンドウィッチマンの仕事で人殺してそうな方やんけ!

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
いっぱい走っておにぎり1個分ならおにぎり我慢するよな

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動は毎日続けましょう

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
はーい!

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
よくできました

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
ただジョギングは消費カロリーの面以外には
脳の活性化とかあるからやるに越したことはないで

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
ウォーキングは?

56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
両方とも脳の活性化にはいいで
ただ強度の違いがあるからそれによる効果の違いはあるかと

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングきらい
サイクリングすき

53: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングか踏み台昇降かエアロしかしてない

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
めっちゃしてるやん

58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
ただしそれぞれ10分か5分程度

55: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリはいいけど
帰ってきたらめっちゃ腹減るから
いっぱい食べてまう
結局変わらんか微増や

57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
それ最初は絶対そうなるで
それも半年もすれば痩せてくるよ

60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
筋肉増えるから大丈夫大丈夫ヘーキヘーキ(菓子パンパクー)

59: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしてから有酸素運動か有酸素運動してから筋トレか


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Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ

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