ダイエット

7)ダイエット中のご褒美day♪

投稿日:

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪

今日はコーチが教えるダイエットの10ヶ条の7番目!
ダイエット中の甘い物やお菓子についてです♪(⌒ ⌒)b

前回のBlogで揚げ物や一品料理の頻度についても書きましたが、
本来ダイエット中なら辞めておくべき、甘い物やお菓子などについても考え方は同じです。

一生、お菓子やスイーツを食べないでいられるなら構いませんがっ(笑
そんな事は出来ない!!ジタバタo(><)oジタバタ
そぉ思うなら、スイーツ等の大好きな物でも毎日食べるのではなく
適度な量と頻度で食べる習慣を身につけなければ、また太りますよね!(◎_◎;) ドキッ!!

という訳で、私のサロン“ココペリ”では、お菓子やスイーツだって禁止はしていません。
勿論、無理な我慢なく食べないでいられてる、ならそれに越した事はないんですよ♪^^
でも『食べたいな♡』という気持ちを我慢しているなら
週に1度ご褒美dayを作って、お菓子やスイーツも食べて良いんです♪

d-week.jpg

d( ̄  ̄)イイコト?
この時、大切なのが食べるです。
週に1度のご褒美dayだからと言って、ケーキ2個、ポテチ1袋とか食べてたら
頑張ってた6日分の努力簡単にパーになりますからねっ!(苦笑
そんな事してたら永遠に痩せられない訳で。( ̄∇ ̄;)アハァ~

お菓子やスイーツなどの身体にもダイエットにも良くない物は
私達の業界ではエンプティーカロリーと呼ばれています。
中身(身体に必要な栄養)は空っぽのカロリーだけの食べ物って意味です。( ̄ヘ ̄;)ウーン

こういったエンプティーカロリーの食べ物は
食べ物と捉えるのではなくて、心の楽しみ嗜好品と捉えて下さい♪^^

心の楽しみである嗜好品とは上手に付き合っていく事が何よりも大切です!
ココペリのダイエットプログラムでは、色んな食べ物との正しい付き合い方もコーチングの中で教えています。
だって食べ物とは一生付き合っていくんですもの!^^

私のBlogを以前から読んでる訳じゃない方でも
前回と今回の内容で、例えば根性でダイエット中だけ何かを我慢したりする事が
如何に意味のない事で、それでは何も解決しない事をお分かり頂けたらな.....って思います♪( ̄ー ̄)vブィ

今までの自分の食生活が間違っていたから太ったんですから
間違っていた食生活を正さない限り、一時的に痩せてもまた太るって事です。

三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
健康面や体重面でお悩みの方へのカウンセリング。
そして、リバウンドしない正しいダイエットの為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制なので、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でオンラインサポートをご希望の方はココをクリック♪

人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫

Source: ダイエットコーチTacchiのブログ

-ダイエット

Copyright© みんなのダイエット , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.