ダイエット

細マッチョは遠い。

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どうも、山猿です。

 

 

今日はまあまあモチベーションが高かったので、仕事の昼休憩中にジムに行きました。

 

 

ジムへ行く途中にこいつらを買っておきました。

 

 

もう少しやせたいのでダイエットパワーカロリミットにはお世話になりそうです。

 

 

その後、ジムにいきまして軽くランニングした後はガンガン筋トレします。

 

 

やはりジムに行くと自分の中のスイッチが入りますね。ビッシリ筋トレできました。

 

 

しかし筋トレしてしばらくたつと・・・キン肉マン共が多数やってきました。

 

 

するとどういう事でしょう。マシンが全部埋まってしまったではありませんが。

 

 

・・・・・。

 

 

クソー。

 

 

筋トレ効率がガタ落ちになったので腹筋だけして退散しました。

 

 

まあ、十分すぎるほど筋トレできたのでよいでしょう。

 

 

ただ最近、イマイチ減量できてないので筋肉だけついても問題ではありますが。

 

 

あくまで目標は細マッチョであり、ガチマッチョではないですからね。

 

 

明日は半休だしプロテインダイエット2食&サウナいくかな・・・。

 

本日の山猿メニュー

【本日の体重】70.9キロ(スタート時比マイナス14.2キロ)

【本日の体脂肪】21.1%

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット
昼食:サラダ、ハム、コロッケ、卵焼き、もずく
夕食:サラダ、ふりかけご飯、冷やっこ、半熟煮卵、キムチ

【今日の運動】
昼:まあまあ筋トレ

【その他】
夕食時特保コーラ、ベジファースト、加圧シャツ

Source: 40代のダイエット | 効果的なダイエット戦略

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