ダイエット

ダイエット3年181日目 動物性タンパク質が取れないタイプでした

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.8キロ→47.4キロ
+-0
ふくらはぎ痩せの歩き方さらっと書けると思っていたらメモが結構な量でしたし写真とか付けた方が良いトコロも出てきたので本格的に書くわぷんすかちょっとお待ちをw
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ブロッコリー、ご飯、ヤクルト
夕食:蟹焼売とホタテ焼売 5個、千切り大根、けんちん汁
半身浴:20分
わたしあけみん's体質改善ダイエット以前はほとんど動物性タンパク質を食べてませんでした。
食べなければ食べないほど健康にもダイエットにも良いと思っていたんですよね。
ですから『デリを3品選んで玄米or全粒粉パンが付く』ってタイプのランチで選んだデリを友人が見て「メインは?!」って驚かれた事が何回もあります。
なので今回あけみん's体質改善ダイエットを始めた時に肉や魚が自然に食べられなくて苦労しました。
しかも最初の頃は当時気付いていなかったんですけれど多分『リーキーガット症候群』の軽いのだったみたいで肉とか食べると体調悪くなりましてw←
でも「何とか動物性タンパク質とってやるわ!(*`皿´*)」とムキになってやったのが煮凝りを作って食べる事なんですよね。
魚や鶏の煮凝りって以前から作っていたのでソレを数ヶ月温かいご飯に溶かして食べていました。(本体は家族に食べて貰っていたw)
ソコから少しずつ肉を食べるようになって今や肉がメインになるようになりました。
煮凝りってメンドーですからコレが良いよって話では無いですけれど動物性タンパク質って色んな食べ方でとれますよって話って事です。
面白い写真取撮れたわw
コレ↓が足クロスポーズ頑張っているトコロで

コレ↓が無表情に倒れて逝くトコロw
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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