ダイエット

ふくらはぎスリムシェイパー

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こんばんは!

昨日、ダイエットに全然関係ない髪の毛の話を書きました。
今日もちょっとだけその続きを書きます。

美容院で買ったヘアトリートメントは濡れた髪にたっぷりつけるように言われたので、お風呂上りにたっぷりつけて寝ました。
朝、起きて鏡を見たら髪の毛がペッタンとしていて見た目は濡れている感じでした。

時間が経つごとに少しずつふんわり感が出てきたけど、ヤマンバのように広がりはせず、結局夜までずっと広がりませんでした。
昨日までのバッサバサ、ボッサボサじゃないから嬉しかったです。
トリートメント買って良かったです~( *´艸`)

買ったと言えば、先週の生協のカタログに載っていた商品で2つ買ってしまったものがあるんです。
こういうのは身に着けても痩せないのは分かっているのですが、値段も1000円台で安かったので思わず買ってしまったものです。

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前から度々書いてますが、ふくらはぎを細くしたい私はこの《ふくらはぎすっきりスリムシェイパー》を見た時、【どうせ全然痩せないだろう! いや、もしかしたら少しでも細くなるかもしれない!】という葛藤で揺れに揺れてたのですが、それでも買ったのは安かったからです。
ウエストの方のはついでに買った感じです。
今日の夕方に届いたので、明日試してみます。

ところで、今朝の体重はまた増えました。
昨日、生クリームとカスタードクリームがたっぷり入ったフルーツサンドイッチをいただいたので食べたんです。 体重増はそのせいかな?
体脂肪率も増えたし💦
やっぱりパンは…(ノД`)・゜・。

【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
         朝(432kcal)
         昼(343kcal)
         夜(326kcal)    
        合計 1101kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 5.19km 歩数 6881歩 消費カロリー 231kcal)

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)

⑧ 二重アゴ解消体操

⑨ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)

⑩ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)
⑪ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑫ スクワット20回、踵上げ下げ30回

⑬ ラクやせエクササイズ(やり方はコチラ↓)

【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)
体重 54.9kg ↑ 
BM I 22.6 ↑
体脂肪 28.8% ↑ (-標準)
筋肉量 37.3kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。
ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 


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Source: のんびりダイエット!

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