ダイエット

やっぱり《そばの実》はダメかな💦

投稿日:

こんばんは!

昨日、王将のギョーザなどをたっぷり食べたけど、夕食を食べなかったから体重は増えませんでした。
でも体脂肪率は増えました。
それから内臓脂肪も4日前に6レベルになってしまってから なかなか下がってくれません(T_T)

そばの実~! 
どうなってるの~? 
もう14日目だよ~(ノД`)・゜・。

最近、ちょいちょいお腹を壊すんですけど、今日も夕方から腹痛に襲われ3回トイレに行きました。
今回はそんなにひどい下痢じゃないけど、今も少しお腹が変です。
トイレに行くような感じじゃないけど、お腹に力が入らないような…。
とにかく違和感ありです。
たぶん寝るまでにもう1回はトイレに行きたくなりそうな感じ💦

お腹の調子が悪いのでブログはこの辺でやめてゴロゴロして休みます。

昔から下痢しやすいけど、温かい飲み物を飲む冬はそれほどじゃないんだけど、暑くなってくると冷たい物を飲むようになるから下痢しやすくなります(T_T)
でも、昨日も今日も梅雨寒だから冷たい物は飲んでないんだけど、なんで下痢したんだろ?(-_-;)

あ、なんか少しずつお腹が痛くなってきてる(^^;
もう終わりにします💦

【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
         朝(364kcal)
         昼(411kcal)
         夜(349kcal)    
        合計 1124kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ シコ踏み 10回 

⑥ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)

⑦ 二重アゴ解消体操

⑧ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)
⑨ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20570170.html

⑩ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑪ 腹筋10回、腿上げ20回、自転車こぎ20回、スクワット20回、踵上げ下げ30回

⑫ ラクやせエクササイズ(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/23768771.html

⑬ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    

⑭ 肛筋トレーニング(やり方はコチラ↓)

 
【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)
体重 54.8kg ↓ 
BM I 22.5 ↓
体脂肪 29.5% ↑ (+標準)
筋肉量 37.0kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。
ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 


ダイエット日記ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

Source: のんびりダイエット!

-ダイエット

Copyright© みんなのダイエット , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.